Touch of Being
Yoga
Voor Ontspanning en Ontmoeting
"Het was een heerlijk ontspannende ervaring en het mooiste was dat ik erg goed heb geslapen!"
Yoga is een oude leer uit India en betekent " verenigen".
In Yoga wordt de verbinding gemaakt tussen het persoonlijke en onpersoonlijke, tussen het lichaam en de geest.
Hierbij is de ademhaling, of " het ademen" de verbindende factor en is ontspanning essentieel.
Een open, liefdevol en ontspannen geest geeft een gezonde weerslag op je lichaamsgesteldheid.
Op you tube heb ik een 5 tal video's van mijn yogamomenten
bij mij thuis geplaatst.
Klik hier om de yogamomenten te bekijken.
Ontspanning
Wat ik mee wil geven in de les is in de eerste plaats een gevoel van ontspanning. Ontspanning geeft een gevoel van vrijheid waardoor je jezelf kunt zijn.
Door aandachts en ademhalingsoefeningen kunnen lichamelijke spanningen afnemen, waardoor rust in het geheel wordt ervaren. Een ontspannen houding zal in het lichaam weerspiegeld worden. Hierdoor zal energie weer beter doorstromen en afvalstoffen makkelijker afgevoerd worden en het lichaam weer lichter en energieker aanvoelen. Ook kunnen lichamelijke oefeningen spieren en gewrichten verlichten en soepeler maken, waardoor in de geest ruimte ontstaat.
Bewustwording
Yoga is een weg naar lichaamsbewustwording en algemene bewustwording.
In het lichaam kunnen we de antwoorden vinden die we zoeken.
Luister naar het gefluister van je lichaam
Dan hoeft het niet te schreeuwen
Bewegen vanuit gevoel
De yogalessen zijn gebaseerd op Kashmiryoga en op de methode vanVan Dixhoorn.
In de beoefening van Kashmiryoga wordt de aandacht gericht op het tastgevoel, het voelen van het lichaam zoals het zich voordoet. Bewegingen worden uitgevoerd vanuit het gevoel. Hierdoor krijgen we de kans in acceptatie diepe ontspanning en rust te ervaren. In de ervaring van de ontspannen toestand kunnen we leren dat we onze conditioneringen, die ons blokkeren, kunnen loslaten. We worden vrij in ons handelen.
Adem en ontspanning
De methode van Van Dixhoorn is gericht op adem en ontspanning. Door onbevooroordeeld, zonder een verwachting de oefeningen te ervaren, kan het lichaam weer reageren vanuit de oorspronkelijke staat en ervaren we rust en ontspanning.
Rust, blijheid en geluk
In de les gaan we op zoek naar de kunst van het ontspannen. Je leert niet alleen om te ontspannen maar ontdekt ook de positieve kracht ervan.
Werkelijke ontspanning geeft je een gevoel van rust, blijheid en geluk.
Je ontdekt de kracht van aandacht, adem en beweging.
Om dit te ervaren doen we in de les rustige bewegingsoefeningen, aandachts- en ademhalingsoefeningen en maken gebruik van ons voorstellingsvermogen en tastgevoel.
Geluk zit niet in het veranderen van hoe je je nu voelt
Geluk zit in het ontspannen in hoe je je nu voelt
Opleiding tot yogadocente
Ik startte met de eenjarige Allround Yogadocentenopleiding in Breda van Astrid van Dam. Daarna heb ik de yogaopleiding aan de Yoga Academie Nederland in Amsterdam in 2012 afgerond. Ik kreeg daar les van Koos Zondervan die onderwijst in de Kashmiryoga. Ook volgde ik jaren lessen in deze vorm bij Wil Moerkerk en Jacques Lewensztain. In deze vorm wordt yoga beoefend op een heel rustige manier, met vaak navoelen. Ik heb nascholing gevolgd bij Yvonne Esser in de methodiek van Van Dixhoorn. Hier ligt de focus op adem en ontspanning.
Deelnemen gebeurt geheel op eigen verantwoordelijkheid en eigen risico van de cursist.
